หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บางขุนพรหม
บลูแพลนเน็ต
ก้นครัว
การ์ตูน
ชายคา
ศาสนา
ไกลบ้าน
สวนลุมพินี
สยามสแควร์
กล้อง
ห้องสมุด
โต๊ะเครื่องแป้ง
เฉลิมกรุง
พันทิป
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กรีนโซน
มาบุญครอง
สีลม
ศุภชลาศัย
กรุงโซล
แกลเลอรี่
จตุจักร
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
สินธร
หว้ากอ
หอศิลป์
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
-- ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
-- ถ้า ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
อยากรู้ว่า ผลลัพธ์2แบบ จะต่างกันยังไง แล้วแบบไหนดีกว่ากันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซื้อ ดัมเบล ไว้เล่นที่บ้าน ต้องเริ่มที่ กี่ กก.
จะซื้อไว้เล่นกล้ามแขน ไม่ทราบเริ่มต้น ต้องซื้อ หนัก กี่ กก. และยกวันละกี่ครั้ง และนอกจากเล่นแขน แล้ว เล่นอย่างอื่นได้รึไม่ครับ
moke
ยกดัมเบล.. ยังไงให้กล้ามขึ้น ไวๆ ครับ ...
ผมซื้อแบบข้างละ 10 กก. ยกวันละ 100 ครั้ง กล้ามยังไม่ขึ้นเลย อ่ะครับ
carimura
ยกดัมเบลควรยกกี่ครั้งต่เซ็ต เเล้วพอครบเซ็ตต้องพักนานเท่าไหร่ครับ
ผมเน้นยกให้เเขนกระฉับขับไม่เน้นให้ใหญ่ ใช้ดัมเบล 15 kg
สมาชิกหมายเลข 2377724
ใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกควรใช้กี่กิโลครับ
คือผมอยากจะเพิ่มกล้้ามหน้าอกอะครับแต่ไม่มีบาร์เบล ใช้ดัมเบลแทนได้มั้ยครับ. แล้วถ้าจะใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอก(เพิ่มมวล)ควรจะใช้ประมาณกี่กิโล. เท่ากับที่ใช้เวลาเล่นกล้ามแขนมั้ยครับ. ขอบคุณครับ
KEEหมาตดMHEN
ดัมเบล 5 กิโล 1 อัน ใช้ทำอะไรได้บ้าง
ที่ห้องมีดัมเบลอันเดียวคะ หนัก 5 กิโล ลองยกดูแล้วรู้สึกว่ามันหนักมาก แต่อยากยกให้ได้บ้างค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายโดยการยกดัมเบลอันนี้มันจะหนักเกินไปไหมคะ สำหรับคนที่ไม่เคยยกมาก่อน .....แล้วถ้าหากจะใช้มันมา
สมาชิกหมายเลข 920146
อยากบริจาคให้ รพ.อุตรดิตถ์ สัก 100 - 200 ค่ะ อยากทราบช่องทางโอนเงินที่เป็นทางการ
จากการประสบวาตภัยแหละค่ะ
อวัยวะชิ้นนั้น
ยกดัมเบลแล้วปวดแขนมากยืดไม่ได้เลยยืดแล้วเจ็บมากๆ อันนี้ผิดปกติไหมครับ
คือเมื่อวันจันทร์ผมไปฟิตเนสแล้วได้ไปยกดัมเบล 5 โล แต่ยกสองข้างรวมเป็น 10โลแล้วผมก็ยกไป 100 กว่าทีตื่นขึ้นมาคือปวดแขนมากๆยืดแขนไม่ได้เลยยืดแล้วปวดสุดๆอันนึ้ควรหายามาทาไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6628656
Truemove-H ไม่ตัดค่าบริการ แถมหักเงินฟรีๆ
ผมสมัครแพคเกจเน็ตไม่อั้น 200 บาทไป ซึ่งหากเติม 100 บาทระบบจะหักตามสัดส่วนคือใช้ได้ 15 วัน แต่พอเติม 100 บาทกลับไม่หักตามที่แจ้ง แถมหักเงินไปแล้วหลายสิบบาทครับ
สมาชิกหมายเลข 5889424
ยกดัมเบล 5 กิโล 20 ครั้งจะชดเชยเท่ากับ ยกดัมเบล 10 กิโล 10 ครั้งมั๊ยครับ
อยากทราบครับ
oh ton 01
ย้ายจากaisไปค่ายไหนดี
ใช้aisรายเดือนอยู่ ค่าเน็ตแพงมาก 699 ใช้ไม่คุ้มเลย ไม่อยากใช้แล้ว อยากใช้100-200 แบบค่ายอื่น ๆ บ้าง
สมาชิกหมายเลข 6692348
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
-- ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
อยากรู้ว่า ผลลัพธ์2แบบ จะต่างกันยังไง แล้วแบบไหนดีกว่ากันครับ