สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 23
ทำไมนอนกลางวัน ตื่นมาตอนเย็นๆแล้วปวดหัว?
หลายคนเป็นใช่ไหมครับ? ที่นอนกลางวันแล้วตื่นมาเย็นไปเลย จะรู้สึกว่าปวดหัวหนึบๆ และบางคนก็ถึงกับมีไข้เลย คนโบราณเรียกว่า "ตะวันทับตา" เขาถึงบอกว่าอย่าไปนอนกลางวันยาวแ้ล้วตื่นมาตอนเย็น
จริงๆมีคำอธิบายนะครับ ปกติแล้วการไหลเวียนเลือดของร่างกายและอุณหภูมิของร่างกายคนเราเนี่ยปรับเปลี่ยนเล็กน้อย (ไม่เยอะมากเท่ากับสัตว์เลือดเย็น) ตามอุณหภูมิและแสงภายนอกครับ ร่างกายจะรับรู้ว่า แสงที่เริ่มอ่อนลง = อุณหภูมิเริ่มลดลง ก็จะขยายหลอดเลือดเพิ่มขึ้นให้เลือดไปเลี้ยงให้ร่างกายคงอุณหภูมิไว้พอดีๆ ได้ ทีนี้ร่างกายเรารับแสงจากไหน? ก็รับแสงด้วยตัวรับแสงจากตาไงครับ
ดังนั้นการลืมตา ก็จะรับแสงที่เข้ามาได้ จะส่งข้อมูลไปสมองได้ และสั่งการออกมาปรับโทนของหลอดเลือดตามเวลา ตามอุณหภูมิได้ครับ การหดขยายของหลอดเลือดถ้าค่อยเป็นค่อยไปไม่ค่อยมีปัญหาหรอกครับ
แ่ต่การหลับยาว ตื่นมาอีกทีตอนแสงน้อยไปเลย หลับตอนบ่ายแสงจ้าๆ มาตื่นตอนเย็นๆแสงน้อยๆ เกิดอะไรขึ้น? ร่างกายก็ต้องรีบปรับโทนของหลอดเลือดทันทีทันใดเลย พอเส้นเลือดขยายทันทีทันใดก็เลยทำให้ปวดหัวหรือบางคนถึงกับมีไข้ได้เลย เพราะร่างกายถีบอุณหภูมิกายให้สูงขึ้นไปก่อนทันทีเลยไงครับ
รู้อย่างนี้แล้ว ก็พยายามลดการนอนกลางวันดีกว่าครับ ถ้าจะหลับก็เอาแป๊ปเดียวพออย่าเกิน 20-30 นาทีเลยครับ
/เครดิตคุณหมอเกาลัด
หลายคนเป็นใช่ไหมครับ? ที่นอนกลางวันแล้วตื่นมาเย็นไปเลย จะรู้สึกว่าปวดหัวหนึบๆ และบางคนก็ถึงกับมีไข้เลย คนโบราณเรียกว่า "ตะวันทับตา" เขาถึงบอกว่าอย่าไปนอนกลางวันยาวแ้ล้วตื่นมาตอนเย็น
จริงๆมีคำอธิบายนะครับ ปกติแล้วการไหลเวียนเลือดของร่างกายและอุณหภูมิของร่างกายคนเราเนี่ยปรับเปลี่ยนเล็กน้อย (ไม่เยอะมากเท่ากับสัตว์เลือดเย็น) ตามอุณหภูมิและแสงภายนอกครับ ร่างกายจะรับรู้ว่า แสงที่เริ่มอ่อนลง = อุณหภูมิเริ่มลดลง ก็จะขยายหลอดเลือดเพิ่มขึ้นให้เลือดไปเลี้ยงให้ร่างกายคงอุณหภูมิไว้พอดีๆ ได้ ทีนี้ร่างกายเรารับแสงจากไหน? ก็รับแสงด้วยตัวรับแสงจากตาไงครับ
ดังนั้นการลืมตา ก็จะรับแสงที่เข้ามาได้ จะส่งข้อมูลไปสมองได้ และสั่งการออกมาปรับโทนของหลอดเลือดตามเวลา ตามอุณหภูมิได้ครับ การหดขยายของหลอดเลือดถ้าค่อยเป็นค่อยไปไม่ค่อยมีปัญหาหรอกครับ
แ่ต่การหลับยาว ตื่นมาอีกทีตอนแสงน้อยไปเลย หลับตอนบ่ายแสงจ้าๆ มาตื่นตอนเย็นๆแสงน้อยๆ เกิดอะไรขึ้น? ร่างกายก็ต้องรีบปรับโทนของหลอดเลือดทันทีทันใดเลย พอเส้นเลือดขยายทันทีทันใดก็เลยทำให้ปวดหัวหรือบางคนถึงกับมีไข้ได้เลย เพราะร่างกายถีบอุณหภูมิกายให้สูงขึ้นไปก่อนทันทีเลยไงครับ
รู้อย่างนี้แล้ว ก็พยายามลดการนอนกลางวันดีกว่าครับ ถ้าจะหลับก็เอาแป๊ปเดียวพออย่าเกิน 20-30 นาทีเลยครับ
/เครดิตคุณหมอเกาลัด
DC1564 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7474225 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7287661 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5525937 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6859174 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6565676 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6619664 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6202073 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5236518 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5893296 ถูกใจรวมถึงอีก 98 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 2
เพราะเวลาตื่นมา เราจะจำวันเวลาไม่ได้ค่ะ
เราเห็นพี่เราเลิกเรียนมาแล้วเผลอหลับตอนเย็น พอ 18 นาฬิกา เพลงชาติดังในทีวี แกก็รีบตื่นไปอาบน้ำ บอกสายแล้วๆ ทำไมไม่ปลุกเข้าแถวไม่ทันเลย 5555555
เราเห็นพี่เราเลิกเรียนมาแล้วเผลอหลับตอนเย็น พอ 18 นาฬิกา เพลงชาติดังในทีวี แกก็รีบตื่นไปอาบน้ำ บอกสายแล้วๆ ทำไมไม่ปลุกเข้าแถวไม่ทันเลย 5555555
DC1564 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7123406 ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 5525937 ขำกลิ้ง, Something in the rain ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 7250704 ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 4333492 ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 6600984 ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 7065380 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6565676 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6619664 ขำกลิ้งรวมถึงอีก 160 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ทำไมถึงห้ามนอนช่วงเวลาเย็นๆครับ
มันเกี่ยวข้องอะไรกับเรื่องวิทยาศาสตร์หรือเปล่า เช่น ฮอโมนเมลาโทนินจะหลั่งในช่วงเวลา 4 ทำให้หลับสนิท
นอนตอนเย็นเเล้วจะเป็นยังไง
ตอบด่วนครับ ผมง่วง